06-24816867 info@gewoonnatuurlijk.nl
  • Facebook
  • Instagram
  • Facebook
  • Instagram
Gewoon natuurlijk
  • Home
  • Massages
  • Over Gewoon Natuurlijk
  • Producten
  • Tarieven
  • Online pijngids
  • Nieuws
  • Reviews
  • Contact
  • Cadeaubon
Selecteer een pagina

Nieuws

Volg ons op Instagram: @gewoon_natuurlijk Voor het laatste nieuws en inspirerende updates van Gewoon Natuurlijk, waar we je meenemen in de wereld van welzijn en natuurlijke levensstijl!

gewoon_natuurlijk

Beautiful Boskoop ๐ŸŒž๐Ÿ˜ #avondwandeling #zonsondergan Beautiful Boskoop ๐ŸŒž๐Ÿ˜ #avondwandeling #zonsondergang #Boskoop #hefbrug #zolangjeernietvoorstaatishijbestmooi ๐Ÿ˜‡ #saharasand #mooieplaatjes #zonderfilternatuurlijk
Lekker lopen in de ochtend is gewoon heerlijk en g Lekker lopen in de ochtend is gewoon heerlijk en goed voor je hele systeem! Maar dit soort dagen maken het wel extra bijzonder ๐Ÿ˜ #miraclemorning #sunandmoon #hoordieweidevogelseensdrukzijn #voorjaar ๐Ÿ˜๐Ÿคฉ๐Ÿ€
Mooie dag ๐Ÿ’— Mooie dag ๐Ÿ’—
Gewoon Natuurlijk gezond en je ontspannen en energ Gewoon Natuurlijk gezond en je ontspannen en energiek tegelijk voelen! Dat is natuurlijk onze missie. Maar het lichaam heeft daarvoor wel de juiste omstandigheden en bouwstoffen nodig. Vaak wordt aan mij gevraagd welke producten ik gebruik. Ik probeer zoveel mogelijk voor producten te kiezen die natuurlijk, puur en ondersteunend zijn met zo min mogelijk meuk. Daarom heb ik nu op mijn website de pagina met: De favoriete producten van Gewoon Natuurlijk! Dit is alvast een kleine selectie en zal nog worden uitgebreid ๐Ÿ€ #gewoon #natuurlijk #optimaal #gezond  #lekkerinjevel
Time flies when youโ€™re having fun ๐Ÿ˜… de laatste dag Time flies when youโ€™re having fun ๐Ÿ˜… de laatste dag van 2025 is een feit!

Een mooi moment om stil te staan wat het jaar je heeft gebracht en wat je volgend jaar hetzelfde, beter, anders of niet meer wil doen. 

2025 was voor mij persoonlijk een mooi jaar met veel liefde, gezelligheid, mooie avonturen, sportieve uitdagingen en natuurlijk ook genoeg hobbels en veel leermomenten. 

Dankbaar dat de praktijk weer open ging en voor het vertrouwen van alle lieve klanten die (terug) kwamen. Ook dankbaar dat ik zelf veel fitter en energieker ben, minder (vaak) pijn ervaar (okรฉ spierpijn door Crossfit niet meegerekend). Voor alle mooie momenten met mโ€™n ons geweldige gezin, familie en alle lieve mensen om ons heen. En ook voor alles wat dit jaar is gelukt en mislukt ๐Ÿ˜…

Komend jaar start ik met de laatste onderdelen van de massagetherapieopleiding, omdat er nog zoveel te leren en is en ik jullie nog beter wil helpen! Ook zal ik het geleerde tijdens de pijn- en leefstijl opleiding meer in de praktijk gaan integreren. Natuurlijk heb ik nog veel meer doelen, maar deze post wordt alweer veel te lang! 

Ik wens jullie het allerbeste voor het komende jaar! Dat 2026 een jaar vol liefde en gezelligheid mag worden. En uiteraard het jaar waarin je met de juiste zelfzorg super lekker in je vel, ontspannen, gelukkig en ontzettend energiek zult voelen! ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’—๐Ÿ€๐ŸŽ‰ Fijne jaarwisseling! ๐ŸŽ‡๐Ÿฅ‚
#cadeauinspiratie ๐Ÿ’ #cadeauinspiratie ๐Ÿ’
Ik krijg vaak de vraag: โ€œWat vind jij nu een goede Ik krijg vaak de vraag: โ€œWat vind jij nu een goede multivitamine?โ€

Zelf gebruiken mijn man en ik Vitaily als basis. 
Het is een zakje met twee tabletten en twee softgels waar de meest essentiรซle voedingsstoffen inzitten.
Het grote voordeel is dat je geen gedoe hebt met allemaal losse potjes. Vooral tijdens de drukke ochtenden lekker makkelijk ๐Ÿ˜‡

Daarnaast gebruik ik nog wat gerichte supplementen van Elvou om mijn gezondheid verder te optimaliseren.

Wil jij Vitaily ook eens proberen?
Zie de link ๐Ÿ˜ https://vitaily.nl/?raf=ref3126313
Omdat ik de laatste tijd wat meer vragen kreeg ove Omdat ik de laatste tijd wat meer vragen kreeg over de zwangerschapsmassage, hierbij deze post ๐Ÿ’— #massage #zwanger #wonder #zwangerschapsmassage #verlof #ontspanning #beterinjevel #verminderingpijnklachten #voordelen #geenluxe #jeverdienthet #voordelenmassage #gunhetjezelf
Wandelen in de natuur, wat een mooi iets is dat to Wandelen in de natuur, wat een mooi iets is dat toch ๐Ÿคฉ

Afgelopen weekend hebben we met zโ€™n zessen de eerste route van de Mullerthal trail gelopen in Luxemburg. 38 km in twee dagen. Wat was dat prachtig mooi en gezellig! Ondanks de lichamelijke inspanning, met ook nog wat uitdagende stukken op de route, die (toch weer veel te zware ๐Ÿคทโ€โ™€๏ธ) tas op je rug en de vooral mentale uitdaging, kom je helemaal relaxed weer thuis. Het lopen door dit mooie gebied, de buitenlucht en de gezelligheid zorgen er voor dat je heerlijk slaapt en weer topfit wakker wordt. 

Ik realiseerde me hoe makkelijk het eigenlijk is om je iets fitter, blijer, energieker en gezonder te voelen. Elke dag een wandeling in de buitenlucht is gewoon een wondermiddel. Zeker nu de dagen weer korter worden is dat licht wat je meepakt essentieel! 
Moet je dan ook uren lopen? Welnee met 20-30 minuten achter elkaar wandelen bereik je al veel positieve effecten. 

Bijvoorbeeld op je brein: Je hersenen maken onder andere meer endorfines en serotonine aan tijdens het wandelen. Resultaat: je voelt je vrolijker en positiever. En dat zonder dure pillen of ingewikkelde schemaโ€™s. Zie het als een gratis portie geluk ๐Ÿ€ 

Mijn tip: plan deze week elke dag een wandeling in van minimaal 20 minuten. Zet het in je agenda en maak deze afspraak met jezelf. En bedenk: het hoeft niet perfect. Alles wat je doet is pure winst.

Dusโ€ฆ trek je schoenen aan, stap naar buiten en ervaar zelf wat zoโ€™n simpele gewoonte kan doen. Gewoon Natuurlijk ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’š
De opleiding tot Pijn- en Leefstijlspecialist leek De opleiding tot Pijn- en Leefstijlspecialist leek me dรฉ kans om de brug te slaan tussen massage en leefstijl. 

Wat begon als een manier om anderen beter te kunnen helpen, werd onverwachts vooral een keiharde confrontatie met mezelf ๐Ÿซฃ.

โ€˜Practice what you preachโ€™ werd ineens wel heel letterlijk. En eerlijk is eerlijk: dat was soms flink pittig. Maar misschien wel de mooiste les van alles. Want doordat ik alles zelf heb ervaren, weet ik nu nog beter hoe je lichaam, je emoties, je keuzes, je pijntjes en je leefstijl met elkaar verbonden zijn! 

En precies dat neem ik nu mee in de praktijk. Niet alleen bedenken waar de pijn zit. Maar juist ook: wat heb jij nodig om je beter te voelen? ๐Ÿ€

Vandaag rondde ik mijn laatste opdracht af met een presentatie over die factor die toch heel wat teweeg brengt: 
De invloed van รฉn op de bloedsuikerspiegel.

En nuโ€ฆ. Heb ik โ€˜gewoonโ€™ mโ€™n Diploma in the pocket! ๐ŸŽ‰๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ƒ
โ€œWat eet je dan als je geen brood eet?โ€ Of: โ€œHoe h โ€œWat eet je dan als je geen brood eet?โ€
Of: โ€œHoe hou je dan je bloedsuikerspiegel en hormonen stabiel, zonder honger of energiedips?โ€

Vanochtend bijvoorbeeld dit:
โ€“ Aardbeien en bosbessen (vezels + antioxidanten)
โ€“ Een gekookt eitje (goede eiwitten)
โ€“ Avocado met een snuf zeezout (gezonde vetten & mineralen)
โ€“ Rauwe melkse graskaas (romig, vol smaak รฉn vol met natuurlijke enzymen vitamine A, D en K2)
โ€“ Een shake van rauwe melk met een scoop Elvou eiwitpoeder (super clean & eiwitrijk)

Super simpel, super lekker en binnen 5 minuten klaar.

Door de dag te starten met eiwitten, vetten en vezels geef ik mโ€™n bloedsuiker geen reden om te pieken en dus ook geen reden om te crashen! Daardoor blijf ik lang verzadigd, helder in mโ€™n hoofd en het werkt positief op mโ€™n hormoonbalans en op mโ€™n gemoed (iedereen blij ๐Ÿ˜…).

#bloedsuikerbalans #hormoonbalans #broodloosontbijt #rawmilk #graskaas #gezondontbijt #energiezonderpiek #elvou
๐ŸŒบ Een (tijdelijke) agenda update! ๐ŸŒบ Lieve allemaa ๐ŸŒบ Een (tijdelijke) agenda update! ๐ŸŒบ

Lieve allemaal,

Omdat de agenda voor de komende maanden al lekker vol loopt รฉn ik in deze periode ook mijn opleiding tot pijn- en leefstijlspecialist ga afronden, is er van 1 april t/m 1 juli een tijdelijke klantenstop. 
Dit helpt me om mijn planning overzichtelijk te houden en ervoor te zorgen dat er genoeg plekken beschikbaar zijn voor iedereen die al vaker bij mij is geweest.

๐Ÿ€ Goed nieuws!

	โ€ข	Ben je dit jaar al geweest? Dan kun je gewoon blijven inboeken!
	
โ€ข	Heb je een cadeaubon en ben je nog niet eerder geweest? Stuur me even een berichtje, dan kijken we samen naar een plekje.
	
โ€ข	Ben je zwanger? Laat het me weten, dan kijk ik graag wat ik voor je kan betekenen!

โ€ข	Wil je op de wachtlijst? Laat het me dan ook weten. Dan neem ik contact op als er een plekje vrijkomt! 

Ik vind het altijd lastig om โ€˜neeโ€™ te zeggen, maar op deze manier kan ik iedereen de aandacht en zorg geven die hij of zij verdient โ˜บ๏ธ๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ

De komende dagen duik ik even in het systeem om te checken of alle gegevens goed staan. Mocht je vragen hebben, laat het me vooral weten! ๐Ÿ˜Š

Liefs,
Inge
Omdat ik steeds vaker deze vraag krijg hierbij de Omdat ik steeds vaker deze vraag krijg hierbij de post over de Aqualine waterfilter ๐Ÿ˜ Ik gebruik al jaren deze waterfilter om de volgende redenen:

Het is veeeeel lekkerder! Test het door eerst een glas kraanwater te drinken en dan het water uit de Aqualine! Ook de kinderen kiezen voor dit water omdat het zoveel lekkerder smaakt. Maar er zijn nog veel voordelen! ๐Ÿ’ง

๐Ÿ”น Frisser en zuiverder water 99,9% vervuiling wat nog in het kraanwater achter blijft, wordt eruit gefilterd
๐Ÿ”น Het water wordt niet alleen gefilterd, maar ook gemineraliseerd en gevitaliseerd 
๐Ÿ”น Gezonder voor je lichaam en huid!
๐Ÿ”น Het is echt veel lekkerder ๐Ÿ˜…

Mocht je het uit willen proberen:
https://www.tradeline.nl/ref/20/

#lekkerwater #waterfilter #aqualine #zuiverwater
Instagram bericht 18315196378206821 Instagram bericht 18315196378206821
Instagram bericht 18001130621718898 Instagram bericht 18001130621718898
๐Ÿ’ซ Cadeaubonnen ๐Ÿ’ซ Doordat de praktijk in 2024 het ๐Ÿ’ซ Cadeaubonnen ๐Ÿ’ซ

Doordat de praktijk in 2024 het laatste half jaar gesloten was heb ik de volgende oplossing voor de mensen die hun cadeaubon nog niet verzilverd hebben:

Alle cadeaubonnen uitgegeven in 2023 en 2024 zijn geldig tot eind 2025! 
Zo hoop ik jullie tegemoet te komen en heeft iedereen ruim de tijd om ze nog te gebruiken en toch nog dat ontspannen moment te pakken ๐Ÿ˜๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ๐Ÿ’—

Heb je nog een bon liggen? Plan dan je afspraak op tijd inโœจ

Nogmaals bedankt voor jullie begrip en geduld! ๐Ÿ™Œ๐Ÿ’†โ€โ™€๏ธ

#Cadeaubon #verzilveren #nooittelaatvooreenontspannenmomentje #ontspanning #cadeau
Doelen Dit jaar heb ik mezelf meerdere specifieke Doelen
Dit jaar heb ik mezelf meerdere specifieke doelen gesteld.
Een daarvan is 2x in de week krachttraining ๐Ÿ’ช! Met de (pittige les van vandaag๐Ÿฅต) is mijn doel voor januari in ieder geval behaald! โœ…
Het leuke is dat je merkt dat je elke keer een beetje sterker wordt, het iets langer vol houdt of wat meer flexibiliteit ervaart in je lichaam. En daar gaat het om! Stap 1: Gaan! (de moeilijkste en belangrijkste ๐Ÿ˜…) Stap 2: Doen (de zwaarste ๐Ÿ’ช) en het doel is om steeds iets beter, sterker, fitter en flexibeler worden ๐Ÿ’ช๐ŸŽ‰๐Ÿ’—. Niet dan je buurman of -vrouw maar dan jezelf!

Ga ik elke week huppelend naar de sportschool? Vol goede moed is misschien een beter antwoord, maar ook bij mij zakt de moed meer dan eens in de schoenen bij het zien van de Work Out of the Day op het bord. Of vind ik mezelf ineens echt heel zielig en dan komen de gedachten zoals: waarom doe ik mezelf dit aanโ€ฆ Veel te zwaar/ver/pijnlijk voor mij. Maar als je eenmaal bezig bent (en een klein duwtje in de rug hebt gehad/schop onder je kont) valt het uiteindelijk (meestal ๐Ÿ˜…) heel erg mee. En zo nietโ€ฆ een uurtje is altijd wel te overzien en dan heb je het toch weer gedaan vandaag ๐Ÿ’ช! En dus profiteer je maximaal van de voordelen (na de spierpijn, maar daar zijn ook weer oplossingen voor๐Ÿ˜…. Denk aan magnesium/bottenbouillon/stretchen/blijven bewegen/en een heerlijke massage ๐Ÿ˜‡๐Ÿ˜). 

In de opleiding hebben we het ook over Happy Hormones. Deze hormonen (neurotransmitters) helpen om positieve gevoelens zoals geluk, plezier en het ervaren van vreugde te bevorderen. Doelen stellen en er naar toe werken, taken voltooien maar ook beweging / sporten zorgen ervoor dat hormonen als dopamine, serotonine en endorfines vrij komen. Bewegen is dus echt natuurlijke positieve boost voor je hele systeem ๐Ÿ˜Š
#Sporten #krachttraining #natuurlijkgezond #beginnenisdemoeilijjkstestap #happyhormones #blij #kieswatbijjoupast
Bottenbouillon! ๐Ÿฅฃโœจ Bottenbouillon ik ben fan ๐Ÿ˜ He Bottenbouillon! ๐Ÿฅฃโœจ

Bottenbouillon ik ben fan ๐Ÿ˜ Het is super makkelijk te maken, zit bomvol voedingsstoffen en ik voel me er top bij! ๐Ÿ€
Hieronder de vijf belangrijkste redenen waarom ik elke dag een groot glas bottenbouillon drink: 

1๏ธโƒฃ Goed voor de huidโœจ โ€“ Collageen in zโ€™n puurste vorm voor een stevige, gehydrateerde huid! (Minder rimpels ๐Ÿคž๐Ÿ˜… ik hou hoop)
2๏ธโƒฃ Gezonde darmen ๐ŸŒฟโ€“ Helpt bij spijsvertering, darmherstel en een gezonde darmflora. Een gezonde darmgezondheid is essentieel voor je algehele gezondheid.
3๏ธโƒฃ Sterke gewrichten & spieren ๐Ÿ’ช โ€“ Glucosamine, chondroรฏtine en mineralen ondersteunen je botten, gewrichten, ligamenten, spieren kortom je gehele bewegingsapparaat. In combinatie met mโ€™n magnesium badjes nog steeds wel wat maar veel minder spierpijn dan hiervoor halleluja ๐Ÿ™๐Ÿผ
4๏ธโƒฃ Minder stress, betere slaap ๐Ÿ˜ด โ€“ Glycine kalmeert je zenuwstelsel en helpt je dieper slapen. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor je omgeving ๐Ÿ˜…
5๏ธโƒฃ Immuunboost ๐Ÿ›ก โ€“ zoโ€™n 70% van je immuunsysteem blijkt in je darmen te zitten en bouillon helpt dit te versterken! Je weerstand verbetert en je geneest sneller ๐ŸŒฟ

๐Ÿฅฃ Hoe ik het drink?
โ€˜s ochtends begin ik de dag met een glas bottenbouillon. Een portie in een pannetje, verwarmen, beetje keltisch zeezout, wat kruiden of citroensap erbij en drinken maar! Je kunt het ook drinken als opkikkertje tussendoor en als warm drankje voor het slapen gaan. 

Ik zou zeggen probeer het eens uit en en ontdek zelf hoe je je erbij voelt! Heb je vragen over bereiding of recept? Ik help je graag verder!

#bottenbouillon #natuurlijkgezond #gezondvanbinnenuit #stralendehuid #darmgezondheid  #immuunsysteembooster
Happy New week! #Nobluemonday #massage #ontspannin Happy New week! #Nobluemonday #massage #ontspanning #selfcare #maakerwatmooisvan ๐Ÿ€
โœจNieuw bij Gewoon Natuurlijk โœจ De heerlijke produc โœจNieuw bij Gewoon Natuurlijk โœจ De heerlijke producten van De Groene Linde! ๐ŸŒฟ

Al een tijdje ben ik fan van de producten van De Groene Linde. Ze ruiken heerlijk en hebben een prachtige werking op je gezondheid en gemoedsrust ๐Ÿ˜

Vanaf nu kun je deze producten ook in mijn praktijk vinden! Wil je het eens uitproberen, of zoek je een specifieke geur of wil je onderzoeken hoe je jouw welzijn kunnen ondersteunen? Let me know! Ik zoek graag met je mee! ๐ŸŒธ

#EssentiรซleOliรซn #Gezondheid #Gemoedsrust#ontspanning#massage#DeGroeneLinde #NieuwInDePraktijk
Volg mij op Instagram
  • Facebook
  • Instagram

Ontworpen door Elegant Themes | Ondersteund door WordPress